Terapia
¿Cómo trabajo?
Método
¡Sin secretos, sin barreras!
Nuestras sesiones son un espacio con total transparencia: todo lo que escribimos (y a veces, dibujamos) durante la terapia lo hacemos en un iPad que se proyecta en una pantalla. De esta forma, puedes ver en todo momento lo que tu psicóloga está anotando en sesión. Entendemos la terapia como un trabajo en equipo, queremos que veas, corrijas y participes en tu propio proceso terapéutico.
Modelos de psicoterapia
Para poder ofrecer un acompañamiento efectivo y de calidad, todos los modelos terapéuticos con los que trabajamos están respaldados por la evidencia científica. La terapia centrada en soluciones es la base del proceso terapéutico. Este modelo se centra en respetar la singularidad de la persona y en potenciar sus propios recursos para encontrar soluciones a los problemas que trae a consulta. También tenemos formación en terapia cognitivo-conductual, centrada modificar pensamientos y comportamientos que generan malestar y en terapia EMDR, especializada en procesar experiencias traumáticas.
¿Cómo trabajo?
¿Cuánto dura la terapia?
Para contestar esta pregunta voy a usar la expresión favorita de los psicólogos: depende. Depende de la persona que venga a consulta y del problema que quiera trabajar. En algunas ocasiones se necesitan tres sesiones y en otras veinte, en terapia siempre eres tú el/la que decide el problema que vamos a trabajar y ambos intentamos que la solución llegue en el mínimo de sesiones posibles.
¿Cómo sé si necesito ir a terapia?
Para responder a esto voy a emplear una frase que utilizo mucho en sesión: mi guía es tu cuerpo. ¿Y esto qué significa? Significa que pienso que comenzar un tratamiento psicológico es una decisión exclusiva y genuina de la persona y que nunca le voy a decir a nadie cuando debe o no debe venir a terapia. Quizás algo que para ti ha sido
bastante fácil de solucionar a otra persona se le haga un mundo, o quizás algo que a ti te ocasiona agitación o malestar a otra persona le da igual.
No existe un manual de problemas por los que se debe ir a terapia y problemas por los que no es necesario acudir a terapia; así que lo más sabio en este caso puede ser fijarte en (1) si existe algo que te ocasione malestar o angustia (2) cuánto tiempo llevas notándote así y (3) si sientes que tienes las herramientas para solucionarlo.
¿Qué esperar de la primer sesión?
Asistir a la primera sesión de terapia es algo que en ocasiones puede generar vértigo: exponer lo que nos preocupa, poner palabra a nuestros miedos o hablar sobre lo que nos duele puede ser un asunto bastante peliagudo para algunas personas. Quiero ayudarte a que puedas estar tranquilo con esto, así que te cuento lo que suele pasar en la primera sesión (te adelanto, no acostumbro comerme a nadie): Lo primero que haré será explicarte cómo vamos a trabajar juntos durante la terapia, después me encantará conocerte un poco: que me cuentes qué te hace disfrutar, cuáles son las personas más importantes en tu vida o qué cosas se te dan bien son preguntas que me gusta hacer. Por último, elaboraremos juntos el objetivo o la meta que quieres conseguir en terapia y si aún nos queda algo de tiempo…¡nos pondremos a ello!
¿Qué significa psicología con evidencia científica?
Significa que la ciencia ha demostrado que el modelo psicológico con el que trabajamos así como las diferentes técnicas que se emplean en sesión son eficaces para solucionar los problemas de las personas. Es decir, para ayudarte, no nos basamos en nuestra experiencia personal o en un método de moda, en su lugar, nos basamos en lo que las investigaciones han demostrado que es efectivo para ayudar a las personas a sentirse mejor consigo mismas, en sus relaciones y con los retos del contexto que las rodea.
¿Terapia online o presencial?
Significa que la ciencia ha demostrado que el modelo psicológico con el que trabajamos así como las diferentes técnicas que se emplean en sesión son eficaces para solucionar los problemas de las personas. Es decir, para ayudarte, no nos basamos en nuestra experiencia personal o en un método de moda, en su lugar, nos basamos en lo que las investigaciones han demostrado que es efectivo para ayudar a las personas a sentirse mejor consigo mismas, en sus relaciones y con los retos del contexto que las rodea.
¿Cuál es el precio de las sesiones y cuánto duran?
El precio de las sesiones individuales es 60€ y el de las sesiones de pareja 70€. Las sesiones tienen una duración de una hora aproximadamente.
¿Cómo se realiza el pago de las sesiones?
El pago de las sesiones puede realizarse en efectivo, Bizum o transferencia bancaria.